-
کاهش گرفتگیها و اسپاسمهای عضلانی
-
بهبود گردش خون و افزایش اکسیژنرسانی به عضلات
-
کاهش فشار بر مفاصل و تاندونها (مناسب برای افراد با مشکلات مفصلی)
-
تسریع روند ریکاوری پس از تمرینات شدید
-
تقویت عضلات عمیق و بهبود وضعیت بدن
-
پیشگیری از پوکی استخوان با افزایش تراکم استخوان
-
بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس ناشی از تحریک عضلات و افزایش گردش خون