XBODY

ایکس بادی از متد EMS به معنای تحریک الکترونیکی عضلات است که این تحریکات به صورت پالس های الکترونیکی بیش از ۸۰٪ از عضلات بدن فرد را تحت تأثیر قرار می دهد .لباس این ورزش به صورت جلیقه و شلوارک قابل انعطاف که از چندین الکترود و کابل تشکیل شده است می باشد.
در این روش‌ که ۲ تا ۳ جلسه در هفته توصیه می شود در هر جلسه به ازای ۲۰ دقیقه استفاده از ایکس بادی سرعت عضله سازی تا ۵ برابر و چربی سوزی تا ۳ برابر در بدن افزایش پیدا می کند.
در هر جلسه تمرین بدن فرد بین ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری را فقط در حین تمرین و تا ۱۸۰۰ کالری را تا ۴۸ ساعت بعد از استفاده از ایکس بادی به علت ریکاوری عضلات مصرف خواهد کرد.