ماساژ یکی از روش‌های قدیمی و مؤثر برای کاهش تنش‌های جسمی و ذهنی است که با فشارهای هدفمند روی بافت‌های نرم بدن (مانند عضلات، پوست و مفاصل) انجام می‌شود. انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد؛ از جمله ماساژ ریلکسیشن، درمانی، ورزشی، سوئدی، تایلندی و سنگ داغ که هر کدام با هدف خاصی برای آرام‌سازی، درمان یا بهبود عملکرد بدن استفاده می‌شوند.