Pilates
کلاسهای خصوصی و نیمه خصوصی
![](https://nava-club.com/wp-content/uploads/2022/09/pilatus1-768x768.png)
کلاسهای خصوصی و نیمه خصوصی
پیلاتس
این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد می کند و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می برد.
همینطور افرادی که این ورزش را انجام می دهند خواب بهتر،عصبانیت ،استرس و خستگی کمتر خواهند داشت.
همه افراد چه حرفه ای و چه تازه کار ،خانم های خانه دار یا کارمند و پر مشغله ،افرادآسیب دیده (کمردردی،گردن دردی،زانودردی و..) افرادی که جراحی داشته اند و دوران نقاهت را سپری می کنند و همینطور افرادی که آسم و مشکلات ریوی دارند، اگر پیلاتس را آغاز کنند اطمینان می دهیم که نتیجه مثبت آن را خواهند دید.
تاثیرات پزشکی
- کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر
- حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
- تقویت سیستم قلبی و عروقی
![](https://nava-club.com/wp-content/uploads/2022/10/physical.png)
![](https://nava-club.com/wp-content/uploads/2022/10/medical.png)
تاثیرات فیزیکی
- بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
- ایجاد کشیدگی در ظاهر و بهتر شدن اندام
- شکم صاف و کمر باریک
- پیشرفت انعطاف ،تعادل و قدرت
- بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
- از بین بردن درصد احتمالی ایجاد جراحات و آسیب پذیری
ساعات برگزاری
![](https://nava-club.com/wp-content/uploads/2022/08/24-copy.webp)
- شنبه
- یکشنبه
- دوشنبه
- سه شنبه
- چهارشنبه
- پنج شنبه
- جمعه
- ۶:۳۰ صبح الی ۲۱:۳۰ شب
- ۶:۳۰ صبح الی ۲۱:۳۰ شب
- ۶:۳۰ صبح الی ۲۱:۳۰ شب
- ۶:۳۰ صبح الی ۲۱:۳۰ شب
- ۶:۳۰ صبح الی ۲۱:۳۰ شب
- ۷ صبح الی ۲۰:۰۰ شب
- ۹ صبح الی ۱۸:۰۰ شب