Spinning

اسپینینگ ورزشی هوازی، مفرح و بسیار نشاط آور می باشد.
اسپینینگ به صورت کلاس های گروهی و در بازه زمانی 45 تا 60 دقیقه برگزار می گردد و موزیک و نور پردازی تاثیر زیادی در افزایش بازدهی این کلاس دارد.
در هر جلسه از این کلاس ورزشکار بین 400 تا 600 کالری انرژی مصرف می‌کند.
طراحی دوچرخه های اسپینینگ به گونه ای ست که این امکان را به ورزشکار می‌دهد که همزمان با رکاب زدن عضلات بالاتنه (ناحیه سینه، شانه، کتف‌، بازوها، شکم و…) را نیز به کار گیرد و با تغییر در میزان مقاومت دنده دوچرخه ورزش را به ورزشی سرعتی، قدرتی و یا استقامتی تبدیل کند.