مختصری درباره یوگا

در يوگا شما با انجام دادن حركات يا آسانا به زبان سانسكريت ، از جسم سالم و آرام، به ذهنى آرام و بدون نگرانى مى رسيد .
حركات يوگا طورى طراحى شده است كه براى انجام آن تمركز زيادى لازم است ، بنابراين شما مجبور هستيد تا ذهنى خالى از افكار متفاوت داشته باشيد كه البته اين ذهن بدون فكر و يا مديريت ذهن به راحتى به دست نمياد وبا تمرينات زياد آسانا ( حركات )پراناياما ( تنفس صحيح ) مديتيشن ( تمركز به روى يك موضوع مثبت ) و باور داشتن خودتون به عنوان كسى كه يوگا مى كنه و واقعا مى خواد به آرامش ذهنى دست پيدا كنه به وجود مى آيد .
يوگا آشتانگاه مدرنترين سبك يوگا در جهان : در اين سبك كه تلفيقي از چند سبك يوگا ست ،قدرت بدني ،استقامت و انعطاف بدن به مرور زمان زياد مي شود، در كنار آن تمركز ذهني بالا مي رود. روش هاي اين يوگا كاملا خاص،پر انرژي و بسيار مفيد است.مجموعه اي از آساناها(حركات) وجود دارند كه بايد به نوبت انجام شوند،آساناها كاملا سريع و از نوع هوازي هستند.فوايد يوگا خيلي زود حاصل ميشوند و انجام مداوم آن باعث تصفيه بدن ،چربي سوزي،تغيير شكل فرم بدن و تغيير چرخش انرژي دروني بدن مي شود.