مختصری درباره یوگا فیت

فيت يوگا تلفيقي است از تمرينات فيتس و يوگا (power yoga) در اين سيستم تمريني ، هدف رسيدن به اندام زيبا و متناسب است.

مهم ترین چیزی که قبل از هر اقدامی برای رسیدن به هدف باید به آن توجه کرد ، دانستن تعریف درست از ورزشی است که می خواهیم انجام دهیم تا متناسب با شرایط فیزیکی و روحی خود آن را انتخاب کنیم و بعد از آن داشتن انگیزه و یک برنامه فیتنس صحیح به ادامه مسیر کمک می کند.

در واقع فيتنس يك نوع آمادگي جسماني است به كمك وزن بدن و استفاده از دمبل،كتل دمبل،كش،كارديو و… كه به مرور زمان اثر گذار خواهد بود.

 در كنار تمرينات فيتنس ،آساناهاي يوگا از جمله باكاسانا، شيرشاسانا (head satand)و…آموزش داده مي شود. انجام آسانا هاي يوگا نيازمند قدرت و استقامت بدني است كه در اين ورزش تركيبي از طريق تمرينات فيتنس ميسر خواهد شد .