slide-1 slide-2 slide-3 Spinning I wheelie like riding my bike Dance first. Think later. It’s the natural
Don’t wish for it, work for it.Practice li

Spinning

ماهیانه از 220 هزار تومان

ثبت نام
جدول زمان بندی

جدول زمان بندی اسپینینگ

نام مربیروزهای تشکیلتعداد جلساتساعت تشکیلقیمتخرید
مرضیه جهانگیریزوج819:003,600,000
مرضیه جهانگیریزوج1219:004,200,000
مرضیه جهانگیریفرد811:003,600,000
مرضیه جهانگیریفرد1211:004,200,000

  مربیان اسپینینگ

مرضیه جهانگیری دوست
Spinning

مختصری درباره اسپینینگ

اسپینینگ ورزشی هوازی، مفرح و بسیار نشاط آور می باشد.
اسپینینگ به صورت کلاس های گروهی و در بازه زمانی 45 تا 60 دقیقه برگزار می گردد و موزیک و نور پردازی تاثیر زیادی در افزایش بازدهی این کلاس دارد.
در هر جلسه از این کلاس ورزشکار بین 400 تا 600 کالری انرژی مصرف می‌کند.
طراحی دوچرخه های اسپینینگ به گونه ای ست که این امکان را به ورزشکار می‌دهد که همزمان با رکاب زدن عضلات بالاتنه (ناحیه سینه، شانه، کتف‌، بازوها، شکم و…) را نیز به کار گیرد و با تغییر در میزان مقاومت دنده دوچرخه ورزش را به ورزشی سرعتی، قدرتی و یا استقامتی تبدیل کند.
بنابراین ورزشکار با انجام این ورزش می تواند به هر هدفی که دارد خواه چربی سوزی یا عضله سازی دست یابد و نیز با مداومت در انجام این ورزش شاهد تغییرات مثبتی در سلامت جسمی و نشاط روحی خود خواهد بود.
از دیگر فواید این ورزش بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی و افزایش حجم ریه ها می باشد.
متاسفانه باوری غلط درباره این ورزش آسیب زدن به زانوهاست که به هیچ وجه درست نمی باشد، خوب است بدانید که ورزش اسپینینگ اگر به طور صحیح و اصولی و زیر نظر مربی صورت گیرد نه تنها باعث آسیب نمی‌شود بلکه با تقویت عضلات چهار سر ران در اغلب موارد باعث بر طرف شدن یا تخفیف در دردهای زانو نیز می‌گردد.

تاثیرات پزشکی

  • تقویت عضلات چهار سر
  • بهبود سلامتی قلب
  • کنترل اضطراب و استرس
  • افزایش حجم ریه ها

تاثیرات فیزیکی

 گالری تصاویر Spinning

مقالات مرتبط