slide-1 slide-2 slide-3 Fitness Make Your Body Your Machine
with Combining two exercises
Dance first. Think later. It’s the natural
Don’t wish for it, work for it.Practice li

فیتنس

ماهیانه از 400 هزار ریال

جدول زمان بندی FITNESS

نام مربیروزهای تشکیلتعداد جلساتساعت تشکیلقیمتخرید

مربیان خصوصی

زهره عبدلی
فیتنس
شیرین جعفری
فیتنس
شیدا محبوب
فیتنس
سمیه هشیار
فیتنس
الهه حصاری
فیتنس
مهسان مهریان
فیتنس
شیوا منوچهری
فیتنس
مونا علیخانی
فیتنس
شبنم بامداد
فیتنس

مربیان عمومی

 بهاره الهی پویا
فیتنس

مختصری درباره بدن سازی

در تمرینات بدنسازی بسته به نوع هدف شما می توان روی چربی سوزی ، فرم دهی و یا حجم عضلات کارکرد.
این تمرینات به سه دسته تقسیم می شوند:
تمرینات با وزنه آزاد (دمبل، هالتر،كتل بل و..)
تمرینات با وزن بدن
تمرینات با دستگاه
مهم‌ترین خاصیت کار با دستگاه‌ها که امکان ایزوله کردن عضلات یا همان تفکیک آن‌هاست. با برنامه‌ای خوب می‌توانید با دستگاه‌ها عضلات خود را تفکیک کنید و زیبایی و تقارن را در آن‌ها ایجاد کنید.

وزنه‌های آزاد به شما دسترسی فوق‌العاده‌ای می‌دهند؛ می‌توانید با فشار وارد کردن به یک عضله از زوایای مختلف، بخش‌هایی از آن عضله را رشد دهید.با وزنه‌های آزاد شما دامنه حرکتی آزادی دارید که با روش‌های دیگر قابل دستیابی نیست. این دامنه حرکتی سبب می‌شود که عضلهٔ شما هم در فاز منفی حرکت و هم در فاز مثبت حرکت تحت فشار خوبی باشد.

تاثیرات پزشکی

تاثیرات فیزیکی

  • فرم دهی عضلات
  • ازدیاد حجم عضلات
  • ایزوله نمودن یا تفکی عضلات
  • ایجاد زیبایی و تقارن در عضلات
  • رشد عضلات با فشار آوردن بر روی آن ها از زوایای مختلف به علت دامنه حرکتی بالا
  • تحت فشار قراردادن عضلات در فاز های منفی و مثبت حرکتی

لوازم مورد نیاز بدن سازی

 گالری تصاویر

مقالات مرتبط