| نام مربی | روزهای تشکیل | تعداد جلسات | ساعت تشکیل | قیمت | خرید |
|---|---|---|---|---|---|
| ایلناز پدرام | زوج | 8 | 11:00 | 4,200,000﷼ | |
| ایلناز پدرام | زوج | 12 | 11:00 | 4,800,000﷼ | |
یکی از ورزش های پرطرفدار کمپانی جهانی لزمیلز می باشد که توسط فیزیولوژیست های ورزشی طراحی میشود و ورزشی هوازی قدرتی است که از هالتر و دمبل برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده میشود .در این ورزش روی تمام عضلات بدن به صورت جداگانه بین ۴۵ تا ۶۰ دقیقه کار میشود .نتایج این ورزش خیلی سریع خود را نشان می دهد در هر کلاس بادی پامپ بطور متوسط ۵۰۰ کالری مصرف میشود که این سوخت وساز بعد از اتمام کلاس نیز ادامه دارد. این ورزش برای همه افراد در هر سنی که از سلامت فیزیکی مطلوبی برخوردار باشند مناسب است و افراد مبتدی با وزنه های سبک و افراد پیشرفته باوزنه های متوسط یا سنگین کار می‌کنند در نتیجه احتمال و ریسک آسیب در این ورزش بسیار پایین است.
